台湾减肥名医邱正宏说到，在运动前喝斋啡和无糖绿茶可以提升燃烧脂肪效率达15-17%。

❗️咖啡❗️

根据研究，运动前一小时喝杯咖啡会令身体的能量增加；也有研究显示，运动员于30分钟前喝一杯咖啡，运动后比没摄取咖啡因的运动员，人体的新陈代谢提升，平均多燃烧15%热量。

❗️绿茶❗️

含有咖啡因及儿茶素，有效提升身体机能及刺激神经的物质，能令运动更持久，运动前喝一杯，可以令脂肪燃烧率升17%。儿茶素更可加强破坏脂肪细胞的荷尔蒙，令脂肪较易转化为能量使用。

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