日本健康资讯书籍《健康の常识・非常识》提及只要戒盐三日就能达到显着的瘦身效果。

现在就来看看为什么吃盐会导致体重上升呢？

1. 盐能导致食慾大增
当身体摄取过多的盐分时，大脑会发出指令，叫身体多进食和喝水帮助稀释体内的盐分指数，导致消化液分泌增加，身体自然会感到加倍的飢饿感。

2. 盐能导致水分堆积体内并会浮肿
身体浮肿最大的元凶就是摄取过多的盐分，因为当身体感受到过高的盐分浓度，就会开始储存水分，外观上来看就变变得肿胀。

3. 盐能导致血液循环降低
摄取过多盐分会引发血压升高，这时血管为了能够承受血压的压力，血管壁会变厚弹性也会变差，血液循环就会大大降低，新陈代谢会大打折扣。

不过，少吃盐不代表完全不吃盐，如果体内缺乏钠，也会导致血压偏低、出现乏力、头晕眼花等症状。所以要根据自己的情况适量摄取盐分哦～资料来源：TopBeauty